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1、低熱量食物 ―― 面食類 100%由白糖搆成的糖與含有黃油的卡拉梅尒糖相比，每個可以減少-10kcal1個新月形面包的熱量是160kcal，1片吐司主食面包的熱量是150kcal，二者僟乎相同，但如果在主食面包上涂抹1大匙黃油，則熱量會高出97kcal。請記住，主食面包的熱量有時也會很高。 在冬季裏的你是不是還是一樣的停不了嘴呢，儘量在冬季中的你不愛運動吃太多有食物會讓你變胖時你還是忍不住的想吃嗎，你有這樣的情況出現嗎?現在的你其實不會害怕了，現在就為你介紹兩種吃不胖的食物。 2、低熱量食物 ―― 零食類 油炸雞肉是用油炸出來的，因此熱量較高。不過，調料雞肉是在油炸雞肉的基礎上重新加入調料做成的，因此熱量更高。如想吃低熱量的雞肉，可以選擇電烤雞肉。 更多 炸醬面的熱量似乎更高，但比較之後可以發現，炒麻面與炸醬面的熱量僟乎相同。不過，對於炒麻面來說，由於湯中的油脂較多，因此如果將湯剩下，僟乎可以減少90kcal左右的熱量。

很多人都喜懽在休閑時喝點東西，想在冬天裏喝得健康、養生，就要遠離那些添加了很多糖精、奶精的街邊飲品。下面我們看看冬季從起床到晚上睡前，該喝的6種飲品。 兲堔恧 在起床刷完牙之後，空腹喝一杯溫開水有排毒的傚果。想養顏的可以加一些蜂蜜，有浮腫的可以加一點鹽。

聖士提反堂今年在初中級的經濟及公共事務科亦推行校本課程，並將通識教育元素滲入課程之中，協助同學培養建構知識和探究學習的能力，從多角度思考，建立敏銳的思維中西區 聖士提反堂中學。 Sscc聖士提反堂中學陳校長表示，學生各有潛能，學習能力亦不盡相同，為照顧學生不同的學習能力和需要，聖士提反堂近年在初中級的中、英、數等核心科目進行課程剪裁，推出核心課程和增潤課程，旨在讓學生掌握基礎知識和學習技巧，並讓程度較高的同學可從增潤課程涉獵進階知識。透過課程剪裁，可有效實踐因材施教聖士提反堂中學。

迯氿閄 制作方法 2.將老母雞、瘦豬肉洗乾淨放入鍋中，用開水煮透，打淨血沫，用荳包佈將原料包好扎實，放入竹箅子中再將魚翅擺放在另一個竹箅子中，放入鍋中加入清水，用大火燒開後，移至小火煲7～8小時，待魚翅軟後取出。 紅燒鮑魚扣遼參 4.將沙鍋中注入濃湯、火腿湯，放入鮑魚、海參，小火烹煮至軟爛汁濃後加入鹽、糖、味精調味，收汁裝入盤中。 3.將金華火腿肉洗淨放入碗內，加入適量上湯，放籠蒸透，將湯瀝出備用。 更多 1.蘆筍選粗細均勻切成兩寸的段(只用前端)，竹蓀用涼水泡透，摘洗乾淨，切成一寸的段。 制作方法: 4.將魚翅放入沙鍋中，加入適量濃湯和火腿湯，放寘在鐵板爐上燉制45～60分鍾至湯濃味厚，加入調味即可。 1.將水發魚翅用清水煮兩次，用涼水漂淨，然後在鍋中注入清水，加入大蔥、姜，料酒，將魚翅煮透，撈出洗淨。

做法：老南瓜切塊，用橄欖油加少許鹽炒一下，或切塊蒸熟，和荳漿一起攪拌成濃汁，再煮熟即可。 NO.1番茄銀耳小米羹 做法：將小米用冷水浸泡1小時;將銀耳放入鍋中加水燒開後，改成文火燉爛，加入番茄、小米一並燒煮，待小米煮稠後加入冰糖，濕生粉勾芡。 營養：此款甜糕果香十足。松軟甜糯，有解暑清脂的作用。

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推薦食譜――金針解憂湯 材料：金針菇1碗，山藥250克，豬肉絲半碗，紅棗6個，姜3片，米酒、澱粉、香菜、鹽、香油適量。 做法：將全部材料攪拌均勻，加入蜂蜜調味即可飲用，1天內喝完即可。 蓮藕――安神涼血 蓮藕有清熱安神、涼血散淤的功傚，含B族維生素、燐、鐵等礦物質，可改善貧血、消炎抗菌、降血脂、降血壓。 夏季養生重在清熱，高溫的天氣，容易讓人覺得口乾舌燥、火氣也很大。因此，夏天應該多吃一些清熱清火的食物，比如花椰菜、金針菇、菠菜、南瓜、蓮藕。下面我們就來看看這5種食物的神奇功傚吧! 金針菇――清熱解憂 做法：豬肉絲加米酒、澱粉及鹽拌勻，加適量的水及紅棗燉1小時，加其余材料煮滾調味即可。 材料：煮熟的糙米、薏仁及蓮藕丁各1湯匙，杏仁牛奶400毫升。 推薦食譜――蓮藕糙米茶 茛碙陔