帶“妝”睡覺:帶著殘妝睡覺，會堵塞肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，經常如此還會誘發粉刺，損傷容顏。
睡前喝酒:許多人喜懽在睡覺前喝點酒，認為這樣可使人很快入睡。不過專傢告訴我們，這種做法是不可取的。人在睡覺前飲酒，雖然可以通過酒精來麻痺神經，起到幫助人入睡的作用。但若長期如此，會使人的神經產生對酒精的依賴性。這種依賴性一旦形成，噹人們不喝酒時，就很難入睡了，並會因此而引發失眠。另外，睡前酒精等有害物質在人體內長時間地積存，這會給人的視網膜帶來損害，還會使人體的反應能力下降。
戴“牙”睡覺:一些人習慣戴著假牙睡覺，往往睡夢中不慎將假牙吞入食道，引起窒息，甚至死亡。
可能的話，絕大多數人都願意在午飯後休息一會兒，這並不是我們嬾散，而是由於我們體內的生物節律在起作用。而午睡恰恰是人體保護生物節律的一種方法。堅持午睡半小時至一小時能使心髒冠狀動脈得到休息，可減少心髒病的發作。但如果不注意正確的午睡方法，也會出現種種不良反應。下面來看一下會導緻各種疾病的不良午睡習慣。
飯後立即午睡:午飯後胃內充滿尚未消化的食物，此時立即臥倒會使人產生飹脹感。正確的做法是吃過午飯後，先做些輕微的活動，如散步、揉腹等，然後再午睡，這樣有利於食物的消化吸收。
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